Saptamana 4

Saptamana asta implinim o luna :-)

Luni: Amidon 79,900
Ora 6: apa
Ora 8: smoothie Urban Monkey
Ora 10: nectarina
Ora 12.30: chiftele legume, cartofi cuptor, orez cu legume - stiu, prea le-am amestecat
Ora 15: mar
Ora 19: cartofi natur
Tranzir lent.

Marti  carbohidrati 80,000
Ora 6: apa
Ora 8: banana
Ora 10: banana
Ora 12.30: soba noodles cu legume

Ora 15: banana
Ora 17: migdale
Ora 19: inghetata, placinta cu mere

Miercuri vitamine 79,700

Ora 6: apa

ora 8:smoothie

ora 10: nectarina

ora 13: nectarina

ora 15: banana

Si de aici am luat o pauza :-)) am fost plecata 3 zile in team building si nu m-am putut abtine :-P
cntitatile mentionate sunt mici (cred ca niciodata nu am mancat asa putin dintr-un fel ;-)

ora 19: sfecla rosie, peste pane, masline verzi, gris cu lapte

ora 20: chipsuri 

Joi Proteina

ora 7: apa

ora 8.30: mic dejun: oua omleta, 2 crenvusti cu ketchup,ceai

ora 11: nectarina

ora 14: scoici cu sos rosii ; lufar la gratar cu legume la gratar

ora 16: ice coffe

ora 19: salata de sefcla rosie, snitel de porc, pepene

ora 21: chipsuri tortillas de porumb

Vineri - amidon

ora 7.30: apa

ora 8:30: ou ochi, 3 crenvusti, 1 iaurt cu fructe,1 ceasca lapte

ora 13:30; 1 foietaj cu branza, 1 foietaj cu crema de vanilie si zmeura

ora 15:00: 1 nectarina

ora 18:00 1 omleta cu ciuperci,ardei,rosii, parmezan

ora 20: 2 tortilla cu parmezan

Sambata Carbohidrati 80,200

Ora 8: apa

ora 9.30: 1 piersica

ora 11:30 : 1 piersica + 1 strugure

Ora 14: soba noodles cu legume (ciuperci,morxovi, sos rosii)

ora 16: strugure

Ora 19:00: soba noodles + 2 biscuiti milka cu ciocolata

Ora 22: 4 boabe de strugure

Duminica Vitamine 79,600

Ora 8.45: apa

Ora 9:15: 1 banana

Ora 11:15: 1 piersica

Ora 13: 1 salata cu rosii si usturoi
Ora 15: 1 mar
Ora 17: 1 banana
Ora 19.30: 1 banana