joi, 17 august 2017

Dieta: Saptamana 2

Hello,

Iata si parcursul pentru saptamana a doua.

Luni Vitamine 81,700
Ora 6: apa
Ora 8: banana
Ora 10: struguri
Ora 12: 250 gr afine
Ora 14:30: 10 gr migdale +  1/2 mar
Ora 16.30: 10 gr. Migdale + 1/2 mar
Ora 19.30: suc de mar,portocala, 1 smochina, 2 caise uscate
Tranzit lent.


Marti Proteina: 81,100
Ora 6: apa+miere+lamaie
Ora 8: 1 banana
Ora 10: 2 nectarine
Ora 12: inel de somon la cuptor + salata
Ora 14: mango
Ora 16: banana
Ora 19.30: salata cu peste afumat
Tranzit lent.


Miercuri Amidon 81,100
Ora 6: apa
Ora 8: banana
Ora 10: portocala
Ora 12: ardei cu orez si legume
Ora 14: banana
Ora 16: nectarina
Ora 19: legume la cuptor


Joi Carbohidrati 81,400
Ora 6: apa + miere + lamaie
Ora 8: 1 banana
Ora 10: 1 nectarina
Ora12: paste cu legume
Ora 14: 1 nectarina
Ora 16: 1 nectarina
Ora 19: 1 felie tarta (tort)



Vineri Vitamine 80,800
Ora 6: apa
Ora 8: 1 smootie cu mango,fructul pasiunii,fulgi de ovaz, banana, seminte de in (Urban Monkeys)
Ora 10: 2 nectarine
Ora 12: guacamole (1 avocado,ceapa verde, rosii, lamaie) cu 1 felie paine secara
Ora 14: 1 portocala
Ora 17:30: 1 banana
Ora 19:30: 1 mango
Tranzit lent.


Sambata Proteina - nu m-am putut cantari
Ora 9: apa
Ora 10: 1 mar, 1 necatrina
Ora 12:  perlute de branza cu ardei gras, chiftelute de dovlecei cu parmezan
Ora 15: nectarina
Ora 17.30: banana 
Ora  19:30: salata de rosii cu branza si mozzarella
Tranzit ok.






Duminica Amidon
Ota 8:45 : apa
Ora 9:15: 1 banana, 1 para
Ora 12:30: 1 bol ciorba legume, cartofi pai la cuptor cu castraveti murati.
Ora 15: mure, prune
Ora 17: pepene
Ora 19:30: cartofi pai la cuptor (jumatate din portia de la pranz) , salata acra de rosii si ardei. 


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