sâmbătă, 12 august 2017

Dieta: Prima saptamana

Buna,

Mai jos am sa va spun traseul parcurs in prima spatamana din dieta.


Luni 31.07.2017
Am plecat la drum cu 83,500
Ora 6 apa cu miere
Ora 8: 1 mar
Ora 10:  1 mar
Ora 12: gratar de vita+pui cu salata de patrunjel cu rosii cherry
Ora 15: 4 prune
Ora 19: piept de pui la gratar cu salata acra de rosii si castraveti


Marti 83,400
Ora 6: apa cu miere
Ora 8: 1 banana
Ora 10: 4 prune
Ora 13: cartofi la cuptor in lipie cu sos de rosii si salata
Ora 16: 7 mure +o pruna
Ora 19: legume la gratar



Miercuri 83,000
Ora 6 apa cu miere si otet
Ora 8: o portocala
Ora 10: 4 prune
Ora 13: 1/3 din pizza
Ora 16: prune
Ora 19.30: restul de  pizza
Pana in aceasta zi am fost constipata. Cu greu am biruit.



Joi 82,400
Ora 6: apa cu miere si lamaie
Ora 8: o banana
Ora 10: 25 gr migdale
Ora 12: pepene
Ora 14: 1 nectarina
Ora 16: 4 prune
Ora 19: 1 fresh de portocale


Vineri: nu am avut posibilitate sa ma cantaresc
Ora 6: apa
Ora 8: 4 prune
Ora 10:  4 prune
Ora 12: salata cu carne de porc (100gr)
Ora 14: 10 gr migdale
Ora 16: 2 prune
Ora 19:30 : 1 salata cu piept de pui
Tranzit ok.


Sambata: 81,900
Ora 8:30: apa
Ora 9 : pepene
Ora 12: cartofi copti cu lipie si sos de rosii + o salata mica
Ora 15: pepene
Ora 17: banana
Ora 19.30: 1/2 din oranz (fara lipie si sos de rosii)
Tranzit ok


Duminica 81,700
Ora 8:45 apa
Ora 9:15 : pepene
Ora 13: paste cu legume (120 gr. paste tricolore din grau dur, rosii, ardei, morcov, ceapa,usturoi, 1 lingurita ulei masline, mirodenii)
Ora 15:30: 1 mar
Ora 17:30: 1 mar + 10gr. migdale
Ora 19:30: 1 inghetata snickers (48gr) + 2 bucatele ciocolata neagra
Tranzit ok.


Cam asta a fost prima saptamana.
Au fost momente (in special seara) cand a fost greu.
Si ziua de fructe e grea pentru mine. Daca nu am activitate intensa (care sa nu ma faca sa ma gandesc la mancare) e mai bine, timpul trece mai repede.

Nu am reusit decat 30 de minute de sport (vineri).

Hai cu saptamana a doua :-)!

Reacții: